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Zoom勉強会

私の教室は、生涯学習音楽普及支援協会の認定教室になっています

マインドフルネスを取り入れたケンハモのレッスン、ストレスから身を守る子供の為の音楽呼吸法の実践など、

コロナ禍ストレスに負けない生徒さん達の心を育てよう!!という事で

今日は、心療内科の先生のZoom勉強会に参加しました📺

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TV世界一受けたい授業でも放送されたマインドフルネス

 

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生徒さん達、コロナ禍により、イライラしたりする事が増えたり、体調を崩したりする事もある様です

1日、10分で良いので、一定の呼吸を真剣にする事により、オキシトシンを出し、幸せを感じ、イライラが軽減されたりという効果が出ています

大人だって、疲れが溜まってきています

大人の方も、この呼吸法で、しあわせホルモンを増やしましょう✨✨✨

睡眠しっかり摂って、しっかり食事をして、穏やかに過ごす事が一番です💠

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