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はじめての

夫が健康診断で、少し血圧が高くなり(上が150)、はじめて血圧計なるものを購入。

お医者様に言われて、毎日、朝と晩に測って、グラフをつける事に。

そういえば、亡くなった義母も、毎日血圧測ってたなぁ・・・

塩分の摂り過ぎ、アルコール、ストレス、肥満、運動不足など、色々原因はあるようです。

塩分、私はどちらかというと味付けは薄味。

これは、もちろん健康の事を考え、料理をしているのですが、私も娘もちょうど良いのに、夫は、きまって塩をちょい足しするのです。

これが、ずっと続いている 

やっぱり 

まず、それを止めさせないと。

アルコールは、普段はそんなに飲まないので、大丈夫かな?

そして、ストレス 

世の中の男性は、家族の為に、一生懸命働いてくれていて、多少なりともストレスは溜まってるのかな?

家庭では、癒してあげないといけませんね 

ちょこっと、反省です 

そして、肥満ではないですが、身長に対して少し太りぎみ。

カロリーの高いもの、好きなんですよね 

これも、気をつけて食材を選び、調理方法を気にしないと。

・・・で、運動ですが、これが一番 

仕事柄、お付き合いで月に2度ほどのゴルフ 

自分では歩いているって言ってるけど、たいした運動量ではないと思います。

普段 ばかりで、歩かない。

たま~に鎌倉を歩く程度では歩いてるうちに はいらないです。

これから、少しづつ連れ出して、ウォーキングさせないと。

生活習慣を見直す きっかけになりました。

・・・で、私も久しぶりに血圧測ってみました。

私は、至って健康 

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